VOOR WIE

Langdurige stress of overbelasting kan ervoor zorgen dat je langzaam het contact met jezelf verliest. Je voelt spanning, vermoeidheid of onrust, je slaapt slechter of merkt dat je prikkelbaarder wordt dan anders. Soms lukt het niet meer om te ontspannen, hoe hard je dat ook probeert. De dagen voelen zwaar, terwijl je van binnen weet dat het zo niet verder kan.

Of je nu leidinggevende bent, zorgprofessional, docent, ondernemer of in een heel ander vakgebied werkt: we onderzoeken wat stress in jouw leven veroorzaakt en wat je nodig hebt om weer in balans te komen.

Stress-klachten of een burn-out ontstaan meestal niet ineens, maar bouwen zich geleidelijk op. Je hebt wellicht lang doorgezet op wilskracht, steeds nog even volgehouden, gezorgd voor anderen of gewerkt naar verwachtingen en doelen tot er geen reserves meer waren. Je lichaam en geest geven aan dat het tijd is om te vertragen, stil te staan en te luisteren naar wat er echt nodig is.

Wanneer het leven je even uit balans heeft gebracht, nemen we de tijd om te voelen wat dat met je doet en te ontdekken wat helpt om stap voor stap weer kracht en vertrouwen te vinden.

Tijdens de coachingssessies onderzoeken we samen wat er speelt en wat jij op dit moment nodig hebt. We brengen gedachten, emoties en gedragspatronen in beeld die je kunnen belemmeren en zoeken naar manieren om hier anders mee om te gaan.

Coaching

Bij EVANU is er ruimte om dat proces met aandacht aan te gaan. We onderzoeken samen waar spanning vandaan komt en wat jouw herstel of balans in de weg staat. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, herkennen wat je energie kost en ontdekken wat je helpt om weer op te laden. Door inzicht te krijgen in patronen en overtuigingen die stress versterken, ontstaat ruimte om anders om te gaan met druk, verwachtingen en verantwoordelijkheden.

In het traject werk je stap voor stap aan herstel van rust, energie en veerkracht. Je leert opnieuw afstemmen op wat goed voor je is, prioriteiten te stellen en milder te zijn voor jezelf. Vanuit rust ontstaat helderheid en van daaruit groeit het vertrouwen om keuzes te maken die passen bij jouw leven, in werk, relaties en dagelijkse bezigheden.

Wanneer re-integratie een rol speelt, kijken we samen hoe je op een haalbare en duurzame manier kunt opbouwen. Er is aandacht voor wat jou ondersteunt in contact met je werkgever of collega’s en voor het behouden van een gezonde balans tussen herstel en werkdruk.

Het doel is niet om terug te keren naar hoe het was, maar om een nieuwe balans te vinden die klopt voor jou.

Voor wie

Werken in het onderwijs vraagt veel. Je staat elke dag klaar voor leerlingen, collega’s en ouders, vaak met hart en ziel en grote betrokkenheid. Tegelijkertijd ligt de lat hoog: volle dagen, veranderende verwachtingen, administratie, zorgleerlingen, ouder-contacten en weinig ruimte om echt op te laden.

Wanneer vermoeidheid of spanning zich opstapelen, kun je langzaam het contact met jezelf verliezen. Misschien merk je dat je sneller overprikkeld bent, slechter slaapt of dat je motivatie afneemt. Je probeert door te zetten voor de klas, voor je team en voor de leerlingen, tot het niet meer lukt.

Een burn-out ontstaat meestal niet ineens, maar geleidelijk. Je hebt lang doorgezet op wilskracht, terwijl signalen van overbelasting zich opstapelen. Je lichaam en geest geven aan dat het tijd is om te vertragen, stil te staan en te luisteren naar wat er echt nodig is.

Wanneer deze opgebouwde spanning je uit je balans heeft gebracht, nemen we de tijd om te voelen wat dat met je doet en te ontdekken wat helpt om stap voor stap weer kracht en vertrouwen te vinden, op een manier die bij jou past.

Coaching

Bij EVANU nemen we de tijd om stil te staan, te herstellen én om opnieuw richting te vinden. We onderzoeken samen wat spanning veroorzaakt en wat jouw herstel of balans in de weg staat. Je leert om te luisteren naar de signalen van je lichaam en te herkennen wat je energie kost, om zo te ontdekken wat je helpt om weer op te laden en weer voldoening in je werk te vinden. Zo ontstaat ruimte om met meer balans, mildheid voor jezelf en zelfvertrouwen weer verder te gaan.

Of je nu herstellende bent van een burn-out of merkt dat de druk oploopt en je klachten wilt voorkomen, we bouwen stap voor stap aan rust, energie en veerkracht. Je leert af te stemmen op wat goed voor je is, je grenzen te herkennen en realistische prioriteiten te stellen. Wanneer re-integratie een rol speelt, kijken we samen hoe je in jouw tempo weer kunt instromen op een manier die duurzaam en haalbaar is. Daarbij is er aandacht voor wat jou ondersteunt in het contact met schoolleiding of collega’s en voor het behouden van een gezonde balans tussen werkdruk en herstel.

Kennismaking en intake

We starten met een vrijblijvende kennismaking, telefonisch of online. Daarin is ruimte voor jouw verhaal: wat er speelt op je werk of in je privéleven, welke klachten of spanningen je ervaart en wat je al hebt geprobeerd.

We onderzoeken samen wat je nodig hebt en of coaching bij EVANU aansluit bij jouw situatie. Dit kan gaan om herstel van burn-out of overspanning, maar ook om begeleiding wanneer je merkt dat de druk oploopt en je klachten wilt voorkomen.Wanneer we besluiten om samen verder te gaan, volgt een intakegesprek waarin we dieper ingaan op wat spanning veroorzaakt en waar de meeste druk vandaan komt. Bijvoorbeeld vanuit je werk, persoonlijke omstandigheden, verwachtingen of overtuigingen. Zo ontstaat een eerste richting en een helder vertrekpunt voor het traject.

Coachingssessies

In elke sessie nemen we de tijd voor wat er nu speelt, met aandacht, rust en openheid.
Elke sessie is afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt om weer verder te kunnen.

Een coachingssessie bij EVANU duurt 60 of 75 minuten. 

Soms zijn een paar sessies al genoeg om helderheid en richting te vinden, terwijl andere trajecten wat meer tijd vragen voor blijvende verandering.

Werkwijze

Tijdens de sessies maak ik gebruik van verschillende inzichten en benaderingen, afgestemd op wat op dat moment bij jou past. Dat kunnen verdiepende gesprekken zijn, visualisaties, ademhalings- of aandachtsoefeningen zoals gronding of een bodyscan, of opdrachten die helpen bij reflectie.

Soms helpt het om te luisteren naar signalen van het lichaam en soms juist om gedachten of gevoelens te verhelderen. Zo ontstaat stap voor stap inzicht, richting en beweging, de basis voor persoonlijke groei en veerkracht.

Elementen uit de psychosynthese, mindfulness en lichaamsgericht werken helpen je om te vertragen, te voelen en weer in contact te komen met wie je in wezen bent.

Vanuit compassiegericht werken en Voice Dialogue ontstaat ruimte om met mildheid naar jezelf te kijken en de verschillende kanten in jezelf te leren kennen.

Transactionele Analyse (TA) en cognitieve gedragstechnieken, waaronder Rationele Emotieve Therapie (RET), geven inzicht in denk- en gedragspatronen en helpen om bewuster te reageren in contact met jezelf en anderen.

Oplossingsgericht coachen en positieve psychologie ondersteunen het versterken van vertrouwen, herstel en veerkracht.

Waar we samen aan werken

We werken niet alleen aan het verminderen van klachten, maar ook aan het opbouwen van innerlijke kracht, met meer rust, helderheid en mentale balans in je dagelijks leven. We onderzoeken wat stress veroorzaakt en hoe je beter kunt omgaan met druk, verwachtingen en grenzen. Je leert signalen van overbelasting sneller te herkennen en op tijd bij te sturen.

Daarnaast kijken we naar wat jou energie en voldoening geeft, zodat er weer ruimte ontstaat voor plezier, motivatie en duurzame veerkracht.

Wat het je brengt

Coaching bij EVANU helpt je om dichter bij jezelf te komen.

Je leert luisteren naar wat er in je leeft en te vertrouwen op wat voor jou werkelijk van betekenis is.Door bewust stil te staan bij wat belangrijk is, ontstaat ruimte, helderheid en nieuwe energie.

Je ervaart meer balans, richting en veerkracht en voelt de vrijheid om met zelfvertrouwen keuzes te maken die bij je passen.

Tussentijdse evaluatie

Na drie of vier sessies kijken we hoe het gaat: wat je merkt in je dagelijks leven, wat al werkt en wat nog aandacht nodig heeft. Zo blijft het traject afgestemd op jouw hersteltempo en energie.

Afronding en borging

Aan het einde van het traject nemen we de tijd om stil te staan bij wat er is veranderd. We kijken naar de inzichten die je hebt opgedaan en naar wat jou helpt om in balans te blijven, zowel op je werk als in je dagelijks leven. We ronden af op een manier die past bij jouw proces en tempo. 

Indien gewenst plannen we na enkele maanden een follow-up om te verdiepen, te reflecteren en te kijken waar eventueel nog ondersteuning nodig is.

Tarieven

Particulier: € 90,- per uur (excl. btw)
Zakelijk (via werkgever of organisatie): € 125,- per uur (excl. btw)