Coaching & werkwijze

Waar aandacht is, ontstaat beweging.

Kennismaking en intake
Het traject
Werkwijze
Tarieven

Mijn werkwijze is breed inzetbaar bij uiteenlopende levensvragen. Het traject wordt altijd afgestemd op jouw situatie, tempo en wat jij op dit moment nodig hebt.

Kennismaking

We beginnen met een vrijblijvende kennismaking, telefonisch of online.

We verkennen jouw vraag, kijken of er een klik is en bespreken wat coaching door EVANU voor jou kan betekenen.

Intakegesprek

We starten het traject met een intakegesprek waarin je kunt vertellen wat er speelt, wat je graag wilt veranderen en welke vragen je hebt.

Tijdens dit gesprek luister ik en stel verdiepende vragen om samen te verkennen wat er op dit moment belangrijk is.

Het coachingsstraject

Iedereen heeft zijn eigen tempo en proces. Gemiddeld bestaat een traject uit vier tot acht sessies van een uur, verspreid over enkele maanden. 

Iedereen heeft zijn eigen tempo en proces. Gemiddeld bestaat een traject uit vier tot acht sessies van een uur, verspreid over enkele maanden. Voor sommigen is een kort traject al voldoende om weer richting te vinden, terwijl anderen meer tijd nodig hebben om tot blijvende verandering te komen. 

Samen bepalen we het tempo en de frequentie van de gesprekken, afgestemd op wat bij jouw situatie, behoeften en mogelijkheden past.

Coachingssessies

In elke sessie nemen we de tijd voor wat er nu speelt, met aandacht, rust en openheid.
Elke sessie is afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt om weer verder te kunnen.

Een coachingssessie bij EVANU duurt 60 of 75 minuten. 

Soms zijn een paar sessies al genoeg om helderheid en richting te vinden, terwijl andere trajecten wat meer tijd vragen voor blijvende verandering.

Werkwijze

Als coach kijk ik verder dan de vraag waarmee iemand binnenkomt en zie ik de mens als geheel. Een uitdaging of blokkade staat zelden op zichzelf, maar is vaak verweven met ervaringen, overtuigingen en het levensverhaal. Daarom vraagt ieder traject om maatwerk en onderzoeken we samen wat op dat moment passend is.

Tijdens de sessies maak ik gebruik van verschillende benaderingen, afgestemd op wat nodig is. Dit kan bestaan uit verdiepende gesprekken, visualisaties, ademhalings- en aandachtsoefeningen zoals gronding of een bodyscan, of reflectieve opdrachten die helpen om inzicht te verdiepen en beweging te creëren.

Soms ligt de focus op het verhelderen van gedachten en gevoelens, soms op het luisteren naar signalen van het lichaam. Door deze afwisseling ontstaat er ruimte voor bewustwording, verwerking en verandering.

Mijn werkwijze is onder andere geïnspireerd door psychosynthese, waarin de mens als geheel centraal staat en er aandacht is voor de samenhang tussen denken, voelen, lichaam en zingeving. Vanuit mindfulness en lichaamsgericht werken nodig ik je uit om te vertragen en opnieuw contact te maken met wat er in het moment aanwezig is.

Met behulp van compassiegericht werken en Voice Dialogue ontstaat ruimte om met mildheid naar jezelf te kijken en verschillende innerlijke kanten te leren kennen. Transactionele Analyse en cognitieve gedragstechnieken, waaronder Rationele Emotieve Therapie (RET), geven inzicht in denk- en gedragspatronen en helpen om bewuster te reageren.

Daarnaast brengen oplossingsgericht coachen, positieve psychologie en Acceptance & Commitment Therapy (ACT) richting en beweging, door de focus te leggen op wat werkt en op keuzes die aansluiten bij jouw waarden.

Je hoeft geen kennis te hebben van deze benaderingen. Ik vertaal ze altijd naar wat praktisch, begrijpelijk en helpend is in jouw proces.

Waar we samen aan werken

In de sessies werken we aan wat voor jou op dit moment belangrijk is.

Dat kan gaan over het terugvinden van rust en ontspanning, het vergroten van energie en veerkracht in je dagelijks leven of het herstellen van balans tussen werk, studie en privé.
Soms ligt de focus op het nemen van eigenaarschap over je keuzes, het omgaan met spanningen of verlies, of het herstellen van verbinding met jezelf en met de mensen om je heen.
Altijd vanuit aandacht, bewustwording en het versterken van je innerlijke kracht.

Wat het je brengt

Coaching bij EVANU helpt je om dichter bij jezelf te komen.

Je leert luisteren naar wat er in je leeft en te vertrouwen op wat voor jou werkelijk van betekenis is.Door bewust stil te staan bij wat belangrijk is, ontstaat ruimte, helderheid en nieuwe energie.
Je ervaart meer balans, richting en veerkracht en voelt de vrijheid om met zelfvertrouwen keuzes te maken die bij je passen.

Tussentijdse evaluatie

Na drie tot vier sessies nemen we samen de tijd om terug te kijken. We onderzoeken wat goed werkt en wat meer aandacht nodig heeft. We staan stil bij de stappen die je hebt gezet en scherpen het traject aan waar nodig. Zo blijft het proces afgestemd op jouw ontwikkeling en tempo.

Afronding en borging

Aan het einde van het traject staan we stil bij het proces dat je hebt doorlopen, bij wat het je heeft opgeleverd en bij de inzichten die zijn ontstaan. We kijken naar hoe je nu naar de situatie kijkt waarmee je bent gestart en welke veranderingen er sinds het begin van het coachingstraject hebben plaatsgevonden. Ook brengen we in beeld welke inzichten en nieuwe gewoontes je wilt meenemen in je dagelijks leven.

We ronden af op een manier die past bij jouw proces.
Indien gewenst plannen we na enkele maanden een follow-upsessie om te verdiepen, stil te staan of bij te sturen waar nodig.

Tarieven

Particulier: € 90,- per uur (excl. btw)
Zakelijk (via werkgever of organisatie): € 125,- per uur (excl. btw)Je bent welkom om vrijblijvend contact op te nemen voor een kennismakingsgesprek.